Giúp bé ngủ ngon nhờ những thực phẩm quen thuộc.

Giúp bé ngủ ngon nhờ những thực phẩm quen thuộc.
Có rất nhiều phương pháp để giúp bé yêu của bạn ngon giấc. Lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng là một cách giúp bé nhà bạn có giấc ngủ êm đềm và trọn vẹn. Dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc, bạn có thể tham khảo để chăm sóc giấc ngủ cho con bạn.

Giúp bé ngủ ngon nhờ những thực phẩm quen thuộc.
Giúp bé ngủ ngon nhờ những thực phẩm quen thuộc.

Sữa bò: Trong sữa bò có chứa 2 hợp chất có tác dụng kích thích giấc ngủ. Một loại là Trytophan, có thể kích thích các tế bào thần kinh ở bộ não tiết ra chất 5-HT (5-hydroytruptamine) – một loại nơ ron truyền dẫn thúc đẩy giấc ngủ.

Sữa bò
Sữa bò

Chất còn lại là hooc-môn petide, một chất quan trọng điều chỉnh công năng sinh lý trong cơ thể con người, khiến con người cảm thấy thư thái, thoải mái và dễ dàng đến với giấc ngủ. Với những người không được khỏe mạnh về thể chất hoặc thần kinh yếu, tác dụng của sữa càng rõ ràng. Do đó, sữa sẽ giúp bé của bạn ngủ ngon hơn mỗi tối.

Mật ong: Y học phương Đông và cả phương Tây đều thừa nhận, mật ong bổ trung ích khí, xua tan đi cảm giác mệt mỏi, có tác dụng tốt với giấc ngủ, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tùy theo sở thích của bé mà bạn có thể cho bé dùng mật ong trực tiếp hoặc pha với nước ấm.

Hạt sen: hạt sen đã từ lâu là một loại thực phẩm quý, ăn ngon và có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.

Hạt sen cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ
Hạt sen cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ

Đậu bắp: ngoài những chất dinh dưỡng cực tốt như protein và dầu chứa trong nó thì hạt đậu bắp còn có tryptophan – chất giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Thời điểm bé ăn dặm hoặc ăn cơm, cha mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn cho bé nhà mình loại thực vật này.

Khoai tây: khoai tây là một thực phẩm chứa nhiều carbohydrate – chất mà khi được kết hợp với tryptophan sẽ càng “mời gọi” cơn buồn ngủ của bé đến nhanh hơn. Vì thế, bậc phụ huynh có thể nấu cháo, đồ ăn cho bé kèm theo khoai tây để có một giấc ngủ ngon, hoàn chỉnh.

đồ ăn cho bé kèm theo khoai tây để có một giấc ngủ ngon
đồ ăn cho bé kèm theo khoai tây để có một giấc ngủ ngon

Táo đỏ: táo chứa nhiều rất nhiều protein, vitamin C, canxi… là loại quả giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt, canxi trong quả táo là chất giúp xoa dịu, trấn an cơ thể con, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Ngoài những thực phẩm giúp con bạn ngủ ngoan, hiện nay trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm giúp con bạn ngủ ngoan, không quấy khóc vào buổi tối. Sản phẩm bạn nên tham khảo như máy đưa võng tự động, máy được thiết kế gọn nhẹ ( chưa tới 2kg ), cấu tạo đơn giản, bạn có thể sử dụng bất kỳ nới đâu, chỉ cần có một chiếc võng mà bạn hay sử dụng. Máy hoạt động nhẹ nhàng, đều đều đưa bé vào những giấc ngủ say nồng . Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết trên website:https://mayduavong.me Hoặc gọi trực tiếp đến số 0909809345 để đặt hàng ngay và được giao hàng miễn phí trên toàn quốc.

Trước:

Có thể bạn đang quan tâm:

5 Thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới bạn nên tránh hình 1

5 Thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới bạn nên tránh

Vô sinh là nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ, bởi nó có thể …

Bạn đang xem Giúp bé ngủ ngon nhờ những thực phẩm quen thuộc.