Thực đơn, chế độ và cách chế biến thức ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Trẻ 7 tháng tuổi đã bước vào giai đoạn ăn dặm, vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu nên các mẹ cần lưu ý trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ như thịt, cá không nên quá mức vì nó có thể gây ảnh hưởng đến thận và có thể gây ảnh hưởng đến chức năng gan của bé. Vì vậy việc lên thực đơn ăn dặm cũng như chế độ và cách chế biến thức ăn dặm hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi là điều vô cùng cần thiết mà các mẹ nên làm. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có kinh nghiệm trong việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm giai đoạn này, đặc biệt là đối với các mẹ lần đầu sinh con còn thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ. Để chăm sóc chế độ dinh dưỡng của trẻ tốt hơn trong giai đoạn này, các mẹ cùng tham khảo thực đơn, chế độ và cách chế biến thức ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi sau đây nhé.

>> Xem thêmbé 7 tháng tuổi biết làm gì – có nên nêm gia vị cho bé ăn dặm – dịch vụ mua hàng trên Amazon : http://fado.vn/

thuc don an dam cho tre 7 thang tuoi
Thực đơn, chế độ và cách chế biến thức ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Sau đây là những thực phẩm trẻ ăn được trong giai đoạn 7 tháng tuổi này:

  • Tinh bột: tất cả các món của giai đoạn trước và thêm khoai sọ, bún, bánh phở, ngũ cốc ăn sáng, ngô nghiền, yến mạch.
  • Đạm: tất cả các món của giai đoạn trước và thêm đậu đỏ, cá ngừ, trứng, đậu phụ, nội tạng (gan gà), trứng chim cút (từ 8 tháng trở lên), thịt ức gà, cá thịt đỏ (cá hồi).
  • Chất xơ: tất cả các món của giai đoạn trước và thêm hành, dưa chuột, đậu bắp, ớt xanh, măng tây, xà lách.
  • Nhóm vitamin: xà lách, ớt chuông, rau dền.

Sau đây là thực đơn ăn dặm khoa học cho trẻ 7 tháng tuổi của các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng, các mẹ tham khảo để đưa chúng vào thực đơn cho bé yêu ăn dặm nhé!

thuc don an dam khoa hoc cho tre 7 thang tuoi

Các mẹ lưu ý:

  • Cam 50 – 100g gồm: 1 quả cam + 1 thìa cà phê đường + 50 ml nước lọc.
  • 5g dầu mỡ = 1 thìa cà phê, 10g thịt (cá, tôm) = 1 thìa cà phê.
  • Thời gian từ 19h đến sáng hôm sau, các mẹ cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu nhé hoặc cho trẻ ăn thêm 1-2 bữa sữa ngoài.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi

Ăn dặm kiểu Nhật là một phương pháp ăn dặm tiến bộ và khoa học vì mục tiêu của ăn dặm kiểu Nhật là tập cho bé ăn uống hợp lý, khoa học, ăn thô tốt và hơn nữa trẻ tìm được niềm vui trong ăn uống. Nhiều bà mẹ hiện đại không còn cho con ăn dặm kiểu truyền thống nữa mà sử dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật. Sau đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 7 tháng tuổi, các mẹ cùng tham khảo nhé:

Thực đơn 10h sáng

Các mẹ có thể cho con ăn những thức ăn sau:

  • Súp bí đỏ thịt gà + sữa chua
  • Súp khoai tây đậu Hà Lan + sữa chua
  • Cháo gà bắp cải + đu đủ thái miếng nhỏ
  • Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát
  • Cháo bánh mỳ khoai lang + súp cá rau cải + sữa chua
  • Cháo đậu bắp rong biển + súp đậu thịt hành + xoài miếng nhỏ
  • Cháo thịt đậu bắp + cải bó xôi + bí đỏ + sữa chua dâu
  • Cháo khoai lang gan gà + súp bí đỏ + dâu tây nghiền

Thực đơn 5h chiều

Các mẹ có thể cho con ăn những thức ăn sau:

  • Súp bí đỏ hạt sen + canh gà viên
  •  Cháo đậu bắp rong biển + súp đậu thịt hành + xoài miếng nhỏ
  • Súp khoai tây bí đỏ + nước hầm vỏ tôm
  • Súp khoai tây cá hồi + susu luộc
  • Cháo gà bắp cải + đu đủ thái miếng nhỏ
  • Cháo khoai lang gan gà + súp bí đỏ + dâu tây nghiền
  • Mỳ trứng gà + súp cà chua cá
  • Cháo trắng + cá hồi + rau ngót

Ngoài hai giờ ăn chính, các mẹ có thể cho con ăn tráng miệng với: chuối nạo, đu đủ nghiền, na dầm, xoài nạo, nước cam loãng.

Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Sau đây là gợi ý các mẹ cách nấu một số món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu ăn dặm:

>> Xem thêm: Top 3 các món cháo hạt sen dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Cách nấu cháo thịt heo với rau ngót cho bé

– Nguyên liệu gồm: thịt heo, rau ngót, cháo trắng và dầu ăn, nước mắm.

– Cách chế biến cháo thịt heo với rau ngót cho bé như sau:

  • Đối với rau ngót, mẹ có thể say lọc lấy nước cốt hoặc băm nhỏ thật nhuyễn.
  • Thịt nạc băm nhuyễn tán đều trong nước.
  • Bột gạo nấu cùng với rau ngót thật nhuyễn trước sau đó cho phần thịt đã được đánh tan vào khuấy đều đun sôi lại cho chín.
  • Mẹ nêm một chút dầu ăn và mắm cho vừa vị giác của bé, các mẹ lưu ý khi nêm gia vị hãy nêm thật nhạt nhé.

Cách nấu cháo lươn với cà rốt cho bé

– Nguyên liệu gồm: gạo xay nhỏ, thịt lươn, cà rốt, dầu ăn và gia vị mắm.

– Cách chế biến cháo lươn cà rốt cho bé như sau:

  • Gạo vo sạch, nấu nhừ thành cháo.
  • Lươn làm sạch, thả vào cháo luộc chín sau đó vớt ra gỡ lấy phần thịt ướp gia vị và cho vào chảo phi thơm với hành.
  • Cà rốt cắt nhỏ hạt lựu cho vào nấu cùng với cháo.
  • Mẹ cho thịt lươn vào cháo và nêm dầu ăn là xong.

Cách nấu cháo cá với cà rốt cho bé

– Nguyên liệu gồm: gạo xay nhỏ, thịt cá, cà rốt, dầu ăn, gia vị.

– Cách chế biến cháo cá với cà rốt cho bé như sau:

  • Mẹ vo gạo sạch trước khi nấu.
  • Cá cần phải luộc chín và lọc lấy phàn thịt ướp với gia vị.
  • Mẹ cắt cà rốt nhỏ hình hạt lựu để khi nấu nhanh nhừ.

– Mẹ lưu ý vì cá đã được luộc chín nên khi nấu cháo bạn cho cá vào sau cùng, nấu cháo trắng cho nhuyễn sau đó bỏ cà rốt vào nấu thật mềm và cho cá vào. Và vì cá đã được ướp gia vị từ trước nên các mẹ cũng không cần phải cho thêm gia vị vào cháo nữa mà chỉ cần cho một chút dầu ăn vào nữa là xong.

Những lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm

  • Giai đoạn này, mẹ có thể cho bé ăn thịt nạc hoặc cá thịt đỏ, mẹ cũng nên cho thêm từng ít một để đa dạng thực đơn cho bé.
  • Cho bé ăn nhiều loại rau xanh, những loại rau mềm như rau chân vịt, bé mới chỉ ăn được phần lá.
  • Các mẹ vẫn chưa cần nêm gia vị, nếu mẹ vẫn muốn nêm thì chỉ nêm một lượng cực nhỏ thôi nhé.
  • Giai đoạn này trẻ sẽ đưa tay ra vẩy thức ăn, nghịch ngợm, khi trẻ như vậy mẹ cũng không nên quá khắt khe với bé, hãy để bé làm theo sở thích của mình. Việc trẻ nghịch thức ăn và bát đĩa là một cách để bé học tiếp xúc với món ăn, là liền đề quan trọng cho việc tập ăn bốc và tự bón sau này.

Bài viết chia sẻ các mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi khoa học, hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu phát triển. Từ những thực đơn cháo cá, cháo gà và trái cây căn bản như trên, các mẹ cũng có thể tùy ý biến tấu thêm những thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi bằng cách thay đổi các loại rau củ quả, cá và hải sản,… để bé yêu ăn ngon miệng hơn nhé. Hy vọng bài viết cung cấp cho các mẹ những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm, giúp trẻ có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện sau này.

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Mổ thai ngoài tử cung bao lâu có kinh lại, cần kiêng những gì?

Mổ thai ngoài tử cung bao lâu có kinh lại hay mổ thai ngoài tử …

Leave a Reply

Bạn đang xem Thực đơn, chế độ và cách chế biến thức ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi